Que tal caminhar meia hora todos os dias e evitar ficar sentado logo após as refeições?

A constipação ou prisão de ventre é um incômodo muito comum que pode provocar inchaços, dores abdominais, mau humor e sensação de estufamento.

Uma das formas de aliviar esse problema é ingerir alimentos ricos em fibras e praticar atividades físicas, como caminhadas. O exercício libera substâncias que estimulam o movimento intestinal! 
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Além de aumentar o seu ritmo cardiovascular e, com isso, o consumo energético de seu metabolismo, realizar caminhadas irá fortalecer a sua musculatura abdominal e pélvica o que irá auxiliá-lo na hora de evacuar.
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Que tal caminhar meia hora todos os dias e evitar ficar sentado logo após as refeições? Isso irá estimular a sua digestão e a movimentação do bolo fecal.
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Você tem mais dúvidas sobre a prisão de ventre? Deixa aqui nos comentários, eu posso te ajudar! 

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